Как айтишнику перестать зависать в телефоне, винить себя за отдых и тревожиться за 1-2 месяца?

И вместо этого создать отношения мечты, найти вторую работу и стать свободным

Когда выгорание подкрадывается впервые, большинство айтишников его не замечают. Всё выглядит штатно: "Идёт сложный проект, поэтому я устаю и подумываю работать на выходных". Вместе с этим в голове и теле поселяется тревога: "А если я не успею к дедлайну или сломаю прод?" Эта тревога подталкивает айтишника работать ещё больше.

В какой-то момент у айтишника начинают отваливаться кусочки жизни: встречи с друзьями становятся реже, романтические отношения отходят на второй план, пробовать и исследовать что-то новое и интересное больше не хочется. Задачи начинают пугать, а не вызывать желание разобраться и сделать.

На место привычным занятиям приходят более простые удовольствия, которые помогают восстанавливаться: это могут быть скроллинг соцсеток лёжа в кровати, зажоры, просмотр порно и многое другое.

Если выгорающий айтишник пойдёт к врачу, то чаще всего у него не выявят физиологических нарушений. Скажут, что всё у айтишника в порядке. Максимум - выпишут таблетки и направят к психологу "подлечить нервы".

Врач сказал, что всё в порядке, хотя айтишник чувствует, что это совсем не так. В этот момент становится ещё тревожнее: "со мной явно что-то не так, но никто не может даже диагностировать, не то что помочь".

В этот момент айтишник начинает поиски: советы от коллег, чаты, форумы, книги жанра "помоги себе сам", курсы по тайм менеджменту, иногда - психологи без специализации на выгорании. Спорт, бады, йога, холодный душ и сауны, прогулки.

Всё вышеперечисленное помогает, но лишь временно. Выгорание компенсируется, но не пропадает полностью, ведь причины выгорания не устранены.

Что будет, если не избавиться от причин выгорания?

Выгоревших увольняют чаще остальных. Искать работу, будучи выгоревшим - очень серьёзное испытание.
Появляется постоянное неконтролируемое чувство тревоги, апатия, теряется интерес к жизни.
Обостряются зависимости. У всех разные: алкоголь, смартфон, игры, порно и многое другое.
Рушатся отношения в семье и на работе. Рвутся социальные контакты.
Рушится будущее.

Многие айтишники ГОДАМИ живут в таком состоянии. Выгорание откусывает у них целые части жизни, лишает смысла и мешает достигать целей. Они не знают, что на самом деле существует способ быстро избавиться от выгорания.

Вы ходили к специалистам, но они не могут толком ничего сказать?

Пробовали таблетки, но они только временно облегчили симптомы?
Стараетесь изо всех сил, а результат выходит посредственный?
Советы из интернета не работают?

Есть метод для избавления от выгорания за 1-2 месяца. Его эффективность доказали ещё в 1980х годах в США. С его помощью помогали ветеранам Въетнамской войны, одной из самых жестоких войн второй половины XX века, справиться с ПТСР и встроиться обратно в общество.

Профессиональным сообществом психологов и Всемирной Организацией Здравоохранения считается, что выгорание для этого метода - лёгкая прогулка.

Этот метод работает напрямую с причинами выгорания, а не симптомами, в отличие от таблеток. Благодаря этому выгорание не отступает, а полностью и навсегда пропадает.

Надо сказать, употребляя таблетки, вы также берёте на себя ответственность за их побочные действия:

вялость;
набор веса;
снижение либидо;
тревожность и бессонница;
ухудшение концентрации и памяти;
тяжелый синдром отмены и страх возврата выгорания.

Выходит дорогостоящий обоюдоострый меч - одной стороной таблетки поражают симптомы (даже не причины), другой - вас и ваше здравомыслие.

Задайте себе важный вопрос: кто сейчас управляет моей жизнью - я или выгорание?
Сколько планов, целей, мечт, дедлайнов моё выгорание уже сорвало? Я хочу, чтобы так продолжалось дальше или хочу стать свободным?

С выгоранием можно справиться за 1-2 месяца. Справиться быстро, даже если вы страдаете от него 1, 2, 3 и более лет. И стоить это будет всего 20,000 рублей.

Что вы получите после избавления от выгорания?

Сил и времени будет достаточно хоть для поиска второй работы, хоть для создания отношений мечты. Работа будет даваться легче и перестанет быть центром жизни;
У вас будет ясное будущее с целями, которые имеют смысл. Постановка таких целей - важная часть работы с выгоранием, которую другие психологи упускают;
Появятся уверенность в себе и спокойствие.
Уйдут зависимости, стыд и вина за отдых, проблемы со сном;
Выравняется вес, ведь зажирать стресс больше будет не нужно;
Возможность спокойно поехать отдыхать (например, в Японию, Таиланд, Италию), а может и пожить какое-то время в месте вашей мечты;
Возможность гулять без страха, что вам вот-вот напишут и нужно будет срочно вернуться к рабочему месту;
Возможность работать без страха увольнения, после которого вы окажетесь без денег, одни, под мостом в собачьей будке.

Отзывы клиентов

Меня зовут Вадим Булатов. Я дипломированный психолог, бывший Data Scientist / Machine Learning Engineer. С 2023 года помогаю айтишникам и офисным работникам справляться с выгоранием, проблемными отношениями, тревожностью, синдромом самозванца и другими затыками.

В 2022 году я сам прошёл через тяжелое выгорание в IT, за 8 месяцев перепробовал все советы из интернета, прошёл через 3 психологов и набил кучу шишек, чтобы в конце концов отыскать то, что реально работает, а не призывает купить курсы профпереготовки ради избавления от выгорания.

Мои результаты:
92% моих клиентов справляются с выгоранием до 8 консультаций.
6% - более, чем 8 консультаций (более 2 месяцев).
2% - я не смог помочь и вернул деньги.
78% клиентов отмечают, что уже после первой консультации стали намного спокойнее и увереннее.

5 консультаций (чуть больше месяца) в среднем требуется, чтобы избавиться от выгорания полностью.

Как я гарантирую результат?

98% моих клиентов получили результат. Я помогаю даже когда другие психологи не справились, ведь моя специализация - работа конкретно с выгоранием.
У меня есть конкретный пошаговый метод работы с выгоранием и я более 3 лет оттачиваю, меняю и совершенствую его. Метод показывает устойчивые результаты даже в сложных случаях, когда из-за апатии нет сил даже на личную гигиену.
Если по какой-то причине я не справлюсь с вашим выгоранием, я верну вам деньги и заплачу сверху 5000 рублей. Я закрепляю это в договоре оказания услуг и считаю это честным и этичным подходом. В работе мы не наматываем сопли на лебёдку и не просто разговариваем. Мы достигаем конкретных результатов.

Для начала работы нам требуется предвартельно созвониться в любом удобном мессенджере (Телеграм, Яндекс.Телемост, ВК, Зум, Макс) и пообщаться 30 минут.

Что вы получите от этого общения:

Поймете, что именно вас привело к выгоранию и как избавиться от него быстро.
Поймете, подойду ли я вам в качестве проводника. Вайбчекнемся, если хотите.
Поймете, на своем ли вы вообще месте.
Разберём, насколько вырастет лично ваше благополучие благодаря нашей работе.
Получите ответы на все непонятные вопросы, которые удерживают вас от жизни мечты и больших достижений.
Поймете глубинные неочевидные причины из-за чего вы не летите ракетой к звёздам, а сваливаетесь в выгорание, кровать и смартфон.

Этот созвон строго конфиденциальный.

Оставьте свои контакты в форме записи на предварительный созвон (форма ниже) и я в подарок пришлю вам специальную практику расслабления, которая помогла мне во время увольнения из IT компании, сидя в другой стране, чувствовать себя спокойно и уверенно (при том, что моя супруга не работает).

Эта практика - золото для выгорающих айтишников. Стоимость практики - 3,000р. Вам - бесплатно.

В неделю я провожу только 2 бесплатных предварительных созвона, а потому рекомендую записываться заранее.

Для записи на предварительный созвон заполните форму заявки ниже

(после отправки формы вы увидите мои контакты на случай, если хотите начать как можно быстрее)